Interaktive Vorträge - Workshops - Seminare*

* Wenn Sie Interesse an weiteren interaktiven Vorträgen - Workshops - Seminaren haben, können Sie mich gerne kontaktieren.

2024

Demnächst:

Stress - nein danke!

Stress begleitet unseren Alltag.

Wenn er überhand nimmt, macht er uns krank. Er beeinträchtigt unser Berufs- und Privatleben. Erschöpfung, Überforderung, Lustlosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, hoher Blutdruck, Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen, nervöse Magen-Darmbeschwerden... können einige der Folgen sein.

In diesem Kurs lernen Sie drei kurze Techniken, deren Wirksamkeit Sie sofort für sich ausprobieren und anwenden können.

Wo: Familienbildungsstätte (FBS), Marienring 27, 48653 Coesfeld; Großer Vortragsraum

Wann: Dienstag, den 16.04.2024 von 19.00 - 20.30 Uhr 

Kursnummer: Y2123-016

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 Thema: Wie fünf Minuten zu mehr Lebensglück führen können

Sie möchten sich ausgeglichener und glücklicher fühlen? Sie wissen aber nicht wie Sie das in Ihrem stressigen Alltag auch noch hinkriegen sollen?

Erfahren Sie die Wirksamkeit einfacher, sofort umsetzbarer und hoch wirksamer Tools.

Wo: Familienbildungsstätte (FBS), Marienring 27, 48653 Coesfeld; Großer Vortragsraum

Wann: Dienstag, den 11.06.2024 von 19.00 - 20.30 Uhr 

Kursnummer: Y2123-014

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Thema: Wie kann ich gute Gewohnheiten für mich nutzen und etablieren? 

Wie schaffe ich es, langfristig meine Ziele umzusetzen?

Sie haben sich hochmotiviert für ein Ziel entschieden. Sie sind voller Energie und Zuversicht. Dieses Mal nehme ich ab, höre auf mit dem Rauchen, verbringe mehr Zeit mit..., jogge... .Eine Zeit lang läuft es super, doch dann schleichen sich wieder nach und nach die alten Verhaltensweisen ein. Sie sind frustriert, verzweifelt und hadern mit sich selbst. 

Es lieg nicht an Ihnen und Ihrer vermeintlich mangelnden Willenskraft. Es liegt daran, dass wir oft nicht gelernt haben, wie wir langfristig gute Gewohnheiten etablieren können. Dazu lade ich Sie herzlich ein.

Wo: Familienbildungsstätte (FBS), Marienring 27, 48653 Coesfeld; Großer Vortragsraum

Wann: Montag, den 05.02.2024 von 19.00 - 20.30 Uhr 

Kursnummer: Y2123-011

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Thema: Silvestervorsätze umsetzen

Geht es Ihnen auch so?

Mehr Sport machen, den Weihnachtsspeck loswerden, mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol trinken...

Voll motiviert starten Sie durch, machen Pläne und nach ein paar Wochen stellen Sie frustriert fest, alles ist wieder beim Alten.

Es geht auch anders. Ich zeige Ihnen, wie Sie sich selbst nachhaltig motivieren, damit Sie Ihre Ziele erreichen können.

Wo: Familienbildungsstätte (FBS), Marienring 27, 48653 Coesfeld; Großer Vortragsraum

Wann: Montag, den 08.01.2024 von 19.00 - 20.30 Uhr 

Kursnummer: Y2123-015

Thema: Silvestervorsätze umsetzen

Thema: Wie kann ich gute Gewohnheiten für mich nutzen und etablieren? 

Wie schaffe ich es, langfristig meine Ziele umzusetzen?

Thema: Emotionen - unsere Bodyguards

Thema: Wie fünf Minuten zu mehr Lebensglück führen können

Thema: Stress - nein danke! Drei Tipps zur Selbsthilfe

Thema: Unangenehme Gefühle reduzieren

Thema: Fünf Minuten für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Ihre Lebensqualität

Thema: Quälende Gefühle als Wegweiser zu unseren verletzten Bedürfnissen

Thema: Fünf Minuten für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Ihre Lebensqualität

Thema: Wie Sie sich in 7 Minuten motivieren können, Dinge zu tun, die Sie eigentlich erledigen                                                 wollen, aber...    

- Eine effektive Methode zur Eigenmotivation - 

Thema: Quälende Gefühle loswerden ist leichter als Sie vielleicht denken 

 "Jede/r kann sich ändern." Richard Davidson (amerikanischer Hirnforscher)

Fällt aufgrund der aktuellen Corona Schutzverordnung des Landes NRW aus! 

Ich wünsche Ihnen und allen, die Ihnen am Herzen liegen, alles Gute und beste Gesundheit!

Thema: Fünf Minuten für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Ihre Lebensqualität

 (Aufgrund der Corona Pandemie kann der interaktive Vortrag leider nicht stattfinden!)

Thema: Wie Sie sich in 7 Minuten motivieren können, Dinge zu tun, die Sie eigentlich erledigen                                                 wollen    

- Eine effektive Methode zur Eigenmotivation - 

 Thema: Quälende Gefühle loswerden ist leichter als Sie vielleicht denken 

 "Jede/r kann sich ändern." Richard Davidson (amerikanischer Hirnforscher)

2019

Thema: Fünf Minuten für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Ihre Lebensqualität

Thema: Quälende Gefühle loswerden ist leichter als Sie vielleicht denken 

 "Jede/r kann sich ändern." Richard Davidson (amerikanischer Hirnforscher)

Thema: Fünf Minuten für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Ihre Lebensqualität

Thema: Wie gelingt eine für beide Seiten hilfreiche Kommunikation?

Thema: Quälende Gefühle  loswerden,  ist leichter als Sie vielleicht denken 

(„Jeder kann sich ändern.“ Prof. Dr. Richard Davidson amerikanischer Hirnforscher)

Wo: MitarbeiterInnentreffen DaSein, Lamberti-Pfarrheim Jakobusraum, Walkenbrückenstr. 14 , 48653 Coesfeld

Wann: 12.11.2018

Gerade auch in der Hospizarbeit sind wir mit zahlreichen Gefühlen konfrontiert und manchmal sogar überflutet. Darum ist es besonders wichtig, sowohl im Hinblick auf uns als auch auf die Menschen, die  sich gerade in einer existentiellen Ausnahmesituation befinden, unseren Gefühlshaushalt schnell in der jeweiligen Situation ins Gleichgewicht zu bringen bzw. zu halten.

Ziel meines interaktiven Vortrags ist es, den TeilnehmerInnen bewährte Selbsthilfemethoden an die Hand zu geben und mit ihnen einzuüben. Sie dienen dem positiven Emotionsmanagement: das heißt Abbau quälender, negativer Gefühle mit anschließendem Aufbau positiver, hilfreicher Gefühle. Jeder und jede kann dadurch, wenn er und sie möchte, die persönliche Lebensqualität und Lebensfreude steigern. Gleichzeitig stärken Sie dadurch Ihr Immunsystem und das trägt wiederum zu Ihrem gesundheitlichen Wohlbefinden bei.

Thema: Fünf Minuten für mehr Lebensfreude, Gesundheit und Ihre Lebensqualität

Thema: Wie gelingt eine für beide Seiten hilfreiche Kommunikation?

Thema: Quälende Gefühle loswerden ist leichter als Sie vielleicht denken 

 "Jede/r kann sich ändern." Richard Davidson (amerikanischer Hirnforscher)

2017

Thema: Wie gelingt eine für beide Seiten hilfreiche Kommunikation?

Wo: in Münster an der WWU im Rahmen des DaZ - Projektes Robert-Koch Str. 29

Wann: 18.12.2017 von 16.00 - 17.30 Uhr

Wie gelingt eine für beide Seiten hilfreiche Kommunikation?

Insbesondere als Lehrende möchten wir, dass das, was wir unseren Schülern und Schülerinnen mitteilen und vermitteln wollen, von diesen dementsprechend verstanden, dekodiert bzw. entschlüsselt wird. Wenn meine SchülerInnen keine sogenannten MuttersprachlerInnen sind, stellt uns das vor besondere Herausforderungen.

Kommunikation ist ein hochkomplexes Geschehen. Ob sie gelingt oder mißlingt hängt von zahlreichen Faktoren ab. 

Carl R. Rogers (1902-1987), ein amerikanischer Psychologe, fand in seinen empirischen Studien heraus, dass die Beziehung und Haltung zwischen den GesprächspartnerInnen eine zentrale Rolle einnimmt. Seine Ergebnisse und Erkenntnisse werden beipielsweise von den amerikanischen Hirnforschern Andrew Newberg und Mark Robert Waldman bestätigt.

Ziel meines Workshops ist es, mit Ihnen zusammen, anknüpfend an Ihre eigenen Erfahrungen, hilfreiche und kontraproduktive Faktoren einer Kommunikation herauszuarbeiten und Sie für die Chancen und Risiken innerhalb einer Kommunikationssituation zu sensibilisieren. Die Ergebnisse gelten sowohl für den schulischen, als auch für den universitären und privaten Bereich.

(Es ist eine spannende Reise, in der Sie sich und Ihr Gegenüber in Gesprächssituationen vielleicht neu kennenlernen, erfahren und erleben.)

Thema: Quälende Gefühle loswerden ist leichter als Sie vielleicht denken 

 "Jede/r kann sich ändern." Richard Davidson (amerikanischer Hirnforscher)